Зимняя прогулка у ГЭС, г Волгодонск 30. 01. 21

В бассейн с внуком

Моя "планка"

Архыз, горнолыжные трассы

 В январе 2021 года решили с друзьями  съездить в Архыз и покататься на лыжах. В первый день температура была  минус 19, но, светило солнышко и холод не ощущался.  Все трассы Архыза очень хорошо подготовлены. 

На Северном склоне есть отличная трасса  (№1) для начинающих, длиной 1280 метров. Синяя трасса №3, продолжительностью 4369 метров. Синяя трасса, дважды соединяется  с красной трассой. Это №5 - 520 метров и №9 - 641 метр. Есть черная трасса №7, длиной 2318 метров. Черная трасса соединяется с красной трассой № 11 - 1461 метр. Для лыжников и сноубордистов, разной подготовки, соответствующие трассы.

Гречнево - кефирный разгрузочный день

Гречнево - кефирный разгрузочный день

Начало Гречнево - кефирный разгрузочный день- подготовка

 11 января 2021 год я решила пройти гречнево - кефирный разгрузочный день. Честно говоря делаю первый раз на кефире и гречке. Итак, проснувшись, встала на весы и обнаружила не приятную для меня цифру 60, 2 кг. Конечно можно оправдать себя новогодними праздниками, но, пора что-то с этим делать. 

Мои действия:

Гречнево - кефирный разгрузочный день- подготовка

После праздников, увы, набрала  немного лишнего веса. Голодать на воде не захотелось. Решила провести разгрузочный день. Прочитала о гречнево-кефирной разгрузки и решила испытать на себе.

Взяла стакан гречневой крупы- ядрицы, промыла водой, ошпарила кипятком. Гречку поместила в термос и залила 2 стаканами кипятка. Укутала термос одеялом и оставила до утра. На завтра купила бутылку кефира 2,5 %, обезжиренный и 1% не захотела покупать. Посмотрю будет ли эффект и от такого кефира.

А  укутанный термос в одеяло, будет ждать утра.

Продолжение  Гречнево - кефирный разгрузочный день