Моя "планка"

Архыз, горнолыжные трассы

 В январе 2021 года решили с друзьями  съездить в Архыз и покататься на лыжах. В первый день температура была  минус 19, но, светило солнышко и холод не ощущался.  Все трассы Архыза очень хорошо подготовлены. 

На Северном склоне есть отличная трасса  (№1) для начинающих, длиной 1280 метров. Синяя трасса №3, продолжительностью 4369 метров. Синяя трасса, дважды соединяется  с красной трассой. Это №5 - 520 метров и №9 - 641 метр. Есть черная трасса №7, длиной 2318 метров. Черная трасса соединяется с красной трассой № 11 - 1461 метр. Для лыжников и сноубордистов, разной подготовки, соответствующие трассы.

Гречнево - кефирный разгрузочный день

Гречнево - кефирный разгрузочный день

Начало Гречнево - кефирный разгрузочный день- подготовка

 11 января 2021 год я решила пройти гречнево - кефирный разгрузочный день. Честно говоря делаю первый раз на кефире и гречке. Итак, проснувшись, встала на весы и обнаружила не приятную для меня цифру 60, 2 кг. Конечно можно оправдать себя новогодними праздниками, но, пора что-то с этим делать. 

Мои действия:

Гречнево - кефирный разгрузочный день- подготовка

После праздников, увы, набрала  немного лишнего веса. Голодать на воде не захотелось. Решила провести разгрузочный день. Прочитала о гречнево-кефирной разгрузки и решила испытать на себе.

Взяла стакан гречневой крупы- ядрицы, промыла водой, ошпарила кипятком. Гречку поместила в термос и залила 2 стаканами кипятка. Укутала термос одеялом и оставила до утра. На завтра купила бутылку кефира 2,5 %, обезжиренный и 1% не захотела покупать. Посмотрю будет ли эффект и от такого кефира.

А  укутанный термос в одеяло, будет ждать утра.

Продолжение  Гречнево - кефирный разгрузочный день

Прогулка по осеннему Кисловодску

В ноябре 2020 года нам удалость съездить на 3 дня в Кисловодск.   Кстати,  свое название город получил от  «кислых вод» – нарзана, который мы с удовольствием пили.  Мы  любим  Кисловодск за его  прекрасный климат, так как в год бывает до 300 солнечный дней.  И особенно, за многочисленные терренкуры и тропы. 

 В городе три основных терренкура разной сложности и протяженности. Мы предпочитали  утром выпить нарзана в Нарзанной галерее и  прогуливаться по разным тропам. Осенью, примерно уходило 7 часов наших подъемов и спусков, а летом более продолжительные походы. Несмотря на усталость, всегда были довольны, что удавалось  дойти до запланированного подъема.

 Для тех, кто не любит  или не может высоко подниматься по терренкурам, можно пройтись по парку или дойти до «Долины роз». В любом случае, Вы получите массу впечатлений и насладитесь  ароматами природы. Так же можно встретить белочек и покормить из руки. Желаю всем здоровья и оптимизма. 

Снегопад в Волгодонске. 17.11.20.

Такого снегопада такого снегопада

Давно не помнят здешние места

А снег не знал и падал

А снег не знал и падал

Зима была прекрасна прекрасна и чиста ....

(автор стихов Лидия Козлова)